Aaaaaah nos amies mensuelles... les seules à nous rendre malades (enfin j'espère, sinon changez d'amies...), à nous clouer au lit, à nous faire nous contorsionner de douleur...
Quelques remèdes naturels pour soulager tous ça, c'est cadeau!
• Le gingembre:
Il est antispasmodique et détend les muscles qui causent les crampes.
Boire une infusion de gingembre:
Ingrédients :
- 1 morceau de gingembre ou une cuillère à café de gingembre en poudre.
- 1 tasse d'eau bouillante
Procédure :
- Laissez infuser 10 minutes.
- Filtrez et buvez.
• Le basilic:
Mangez du basilic dans vos plats pour soulager les spasmes, ou massez vous le ventre avec son huile essentielle diluée dans un peu d'huile végétale.
• la sauge
Elle a beaucoup de vertus: calme et apaise le système nerveux, calme les irritation et petites dépressions liées aux hormones, soulage mes maux de tête liés parfois aux règles...
Ajoutez-en donc dans vos plats ou buvez des tisanes.
Recette de tisane de sauge:
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de sauge sechée
- 1 tasse d'eau bouillante
Procédure :
- Laissez infuser pendant 15 min.
- Filtrez
- Buvez en 2 fois par jour.
• la canelle:
Elle est anti-inflammatoire et antispasmodique.
Rajoutez-en dans vos thés ou sur vos ingrédients au petit déjeuner.
Voilà une petite liste non exhaustive.
Pour les petits plus :
Marchez, pensez au yoga, aux étirements.
Posez une bouillotte sur votre ventre (ou bouteille d'eau bouillante enroulée dans une serviette).
Evitez alcool et caféine.
J'espère que vous serez soulagée grace à ces petites astuces!
A plus les cocottes!
