Les dentifrices et soins pour la bouche "maison"


                                             

 Nous passerions 92 jours à nous laver les dents en 70 ans d'existence! Ça en fait des coups de brosses à dents et des tubes de dentifrice! Fabriquer son dentifrice me semble intéressant tant au niveau économique qu'écologique. De plus cela ne fait encore une fois pas de mal de connaître les ingrédients présents dans nos produits!

Recettes:

• 1ère recette:

Ingrédients :

  - 30 gr de bicarbonate de soude ou d'argile blanche ou verte en poudre surfïne (moins salée que le bicarbonate) : ils constituent l'abrasif du dentifrice pour décoller la plaque dentaire.

 - 5gr de poudre de cannelle, de gingembre ou de menthe poivrée: ils joueront le rôle d'antibacteriens.

 - 3 gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée, ou citron, tea tree, cannelle.

 - 1gr de poudre de savon de Marseille ou d'alep qui fera office de détergent pour décoller les matières grasses des dents.

Procédure:

 Réduire en poudre le savon de marseille, et si vous l'avez en feuille, la menthe poivrée.

 Puis mélanger tous les ingrédients. Mettre la poudre dans un contenant hermétique.

Lors du brossage de dent mettre un peu de poudre sur votre brosse à dent humide et lavez vous les dents comme d'habitude.

• 2ème recette:

Ingrédients :

- huile de noix  coco

- bicarbonate de soude

Procédure :

Mélanger les ingrédients moitié moitié jusqu'à former une pâte.

Se laver les dents comme d'habitude.

Petit plus :

vous pouvez rajouter 2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée pour parfumer et donner bonne haleine.

• 3ème recette :

Ingrédients :

- une cuillère à café de copeaux de savon de Marseille

- une cuillère à café de miel

- 2 gouttes d'huile essentielle de citron

Procédure :

-  Diluez le savon de Marseille dans de l'eau bouillante.

- Mélangez avec le miel et l'huile essentielle de citron.

- Lavez vous les dents comme d'habitude.

• 4ème recette:

Ingrédients :

- 3 cuillères à soupe d'argile blanche

- 1 cuillère à café de bicarbonate de soude

- 4 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée

Procédure :

Mélangez tous les ingrédients puis lavez vous les dents.

Et voilà à vous de jouer.

Je précise que les dentifrices à base de bicarbonate de soude  sont abrasifs et il faut éviter de l'utiliser quotidiennement. Si vous voulez utiliser votre dentifrice tous les jours vous pouvez remplacer le bicarbonate de soude par du carbonate de calcium, c'est un abrasif plus doux.

N'oubliez pas, l'utilisation du fil dentaire et de la brosse à dents quotidiennement et des bains de bouche de temps en temps, sont importants pour votre hygiène buccodentaire!

À vous les dents blanches et l'haleine fraîche ! 

A plus les cocottes !  

Lutter naturellement contre le mal des transports

                                                   Lutter contre le mal des transports

                                             

 Dans un mois les vacances scolaires nous apporteront joie, sérénité, soleil, et teint hâlé ! Et...gerbouille, nausée...il faut souffrir pour être...en vacances !  

 Les longs trajets peuvent devenir un vrai calvaire pour les enfants mais aussi pour certains adultes. Quelques remèdes naturels et conseils de grand-mère  (pas scientifiquement prouvés mais souvent efficaces)!

Le gingembre :

 En capsules, en ampoules, cru,confit, le gingembre possède des vertus très efficaces contre la sensation de nausée grâce au gingérol et au shogaol qu'il contient. Il a des propriétés antiémétiques (anti vomissements).

 Il est particulièrement efficace pour lutter contre le mal de mer. Il apaise le système digestif. Mâchez en pendant le voyage.

La menthe poivrée :

 Elle apaise les sensations de nausée.

- Sucez un bonbon à la menthe poivrée pour apaiser les nausées.

- Vous pouvez aussu boire une tisane à la menthe poivrée avant de partir.

- Une autre solution est de prendre une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sous la langue ou quelque gouttes dans un diffuseur pendant 30 min avant de partir.

Pour les femmes enceintes, la menthe poivrée est à éviter le premier trimestre. Ne pas en prendre aussi si vous allaitez.

 En ce qui concerne les enfants, faites leur respirer de l'alcool de menthe car l'huile essentielle de menthe poivrée est interdite pour les enfants de moins de 7 ans. Mettez une cuillerée dans un petit verre d'eau et faite lui inhaler, ou sur une compresse.

D'autres astuces en vrac: 

- Attachez un bouquet de persil frais sur le torse ou le nombril.

- idem avec une aspirine. (Apparemment ça marche!)

- partir le ventre plein  mais pas d'aliments gras. (La banane et toute indiquée pour le mal de mer car elle n'irrite pas l'estomac ou l'oesophage en cas de vomissements).

- Installez-vous dans une position stable: Mettez un coussin sous votre tête ou celle de votre enfant pour éviter les mouvements. 

- Regardez dehors au lieu de lire ou de jouer a un jeu vidéo.

- Ouvrez un peu les fenêtres. 

- Ne mettez pas la musique trop fort.

Cette liste est encore une fois non exhaustive. J'espère que vous aurez trouvé de quoi vous soulager! Bon voyage les cocottes!

Soulager les règles douloureuses

                                      Soulager naturellement les règles douloureuses


                                         

Aaaaaah nos amies mensuelles... les seules à nous rendre malades (enfin j'espère, sinon changez d'amies...), à nous clouer au lit, à nous faire nous contorsionner de douleur...

Quelques remèdes naturels pour soulager tous ça, c'est cadeau!

• Le gingembre:

Il est antispasmodique et détend les muscles qui causent les crampes.

Boire une infusion de gingembre:

Ingrédients :

- 1 morceau de gingembre ou une cuillère à café de gingembre en poudre. 

- 1 tasse d'eau bouillante

Procédure :

- Laissez infuser 10 minutes. 

- Filtrez et buvez.

• Le basilic: 

Mangez du basilic dans vos plats pour soulager les spasmes, ou massez vous le ventre avec son huile essentielle diluée dans un peu d'huile végétale. 

• la sauge

Elle a beaucoup de vertus: calme et apaise le système nerveux, calme les irritation et petites dépressions liées aux hormones, soulage mes maux de tête liés parfois aux règles...

Ajoutez-en donc dans vos plats ou buvez des tisanes.

Recette de tisane de sauge:

Ingrédients :

- 1 cuillère à café de sauge sechée

- 1 tasse d'eau bouillante

Procédure :

- Laissez infuser pendant 15 min.

- Filtrez

- Buvez en 2 fois par jour.

• la canelle:

Elle est anti-inflammatoire et antispasmodique. 

Rajoutez-en dans vos thés ou sur vos ingrédients au petit déjeuner. 

Voilà une petite liste non exhaustive. 

Pour les petits plus :

Marchez, pensez au yoga, aux étirements. 

Posez une bouillotte sur votre ventre (ou bouteille d'eau bouillante enroulée dans une serviette).

Evitez alcool et caféine. 

J'espère que vous serez soulagée grace à ces petites astuces! 

A plus les cocottes! 

Lutter contre les pellicules

                                      Lutter naturellement contre les pellicules

                                                      

De la neiiiige! Ah non pardon...des pellicules... Moyennement agréable cette sensation n'est-ce pas? Voilà quelques petites astuces pour vous en débarrasser!

Pour commencer il faut savoir reconnaître le type de pellicules qui vous incommode! Car oui, il n'y en a pas qu'une sorte, fichtre!

- les pellicules grasses: elles sont assez grosses et un peu jaunes, elles restent accrochées aux cheveux et touchent surtout les cheveux à tendance grasse.

- les pellicules sèches: elles sont petites et tombent facilement sur les épaules, elles touchent les cheveux ayant tendance à être secs ou les cheveux normaux. Ce sont les pellicules les plus courantes.

 Masques antipelliculaire pour cheveux normaux:

Ingrédients :

- vinaigre de cidre

Procédure :

- Appliquez le vinaigre pur directement sur le cuir chevelu.

- Massez avec la pulpe des doigts.

- Laissez poser entre 30 min et 1h.

- Rincez abondamment.

Vous pouvez aussi effectuer un

gommage du cuir chevelu:

Ingrédients :

- sel fin ou gros sel gris ou bicarbonate de soude

Procédure :

- Appliquez le sel ou le bicarbonate sur le cuir chevelu et massez délicatement pendant quelques minutes.

- Rincez abondamment.

- gommage à effectuer une fois par semaine.

Masque antipelliculaire cheveux secs:

Ingrédients :

- 2 ou 3 jaunes d'oeufs

- 20 cl d'eau tiède

Procédure :

- Mélangez les oeufs dans un verre d'eau tiède.

- Appliquez sur le cuir chevelu en masque.

- Massez et laissez poser  10 à 15 minutes

- Vous pouvez utiliser une dernière eau de rinçage avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre.

Masque antipelliculaire pour cheveux gras:

Ingrédients :

- 4 cuillères à soupe de thym séché

- 2 tasses d'eau

Procédure :

- Faites bouillir l'eau avec le thym séché environ 10 minutes.

- Filtrez et laissez refroidir.

- Appliquez sur cheveux humides et massez.

- Pas besoin de rincer.

Les masques anti-démangeaisons

• Masque au yaourt:

Ingrédients :

- 2 ou 3 cuillères à soupe de yaourt nature

Procédure :

- Appliquez le yaourt sur votre cuir chevelu après votre shampooing.

- Laissez agir 20 min sous cellophane ou serviette chaude si possible. 

- Rincez

- Renouvelez une ou deux fois par semaines jusqu'à amélioration. 

•  Masque à l'ail: 

Ingrédients :

- 1gousse d'ail

- 1 cuillère à café d'huile d'olive

Procédure :

- Appliquez sur le cuir chevelu.

- Massez et laissez agir une vingtaine de minutes. 

- Rincez abondamment. 

Et voila une belle liste non exhaustive!  Bye bye les cocottes! 

Lessive maison

                                                               Lessive maison

                                                  

Après avoir testé moult lessives maison j'ai décidé de vous faire partager la recette magique! Fini le parfum chimique et les produits nocifs sur notre peau! 

Ingrédients :

-100 gr de copeaux de savon de Marseille (vous pouvez râper votre savon de Marseille vous même ou prendre des copeaux prêts à l'emploi)

- 2 litres d'eau chaude

- 1 litre d'eau froide

- 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude

- 7 gouttes d'huile essentielle de citron, tea tree ou de lavande (selon votre préférence)

- 3 cuillères à soupe de vinaigre blanc

Procédure :

- Mettre les copeaux dans un seau.

- Faites chauffer l'eau puis versez sur les copeaux de savon de Marseille.

- Mélangez à la spatule en bois.

- Ajoutez le bicarbonate de soude et mélangez. 

- Versez le vinaigre (ça va mousser ne vous inquiétez pas)

- Mettez l'huile essentielle. Mélangez. 

- Laissez reposer 24h.

- Versez 1 litre d'eau froide dans le seau et mélangez à la spatule. 

- Mixez au mixeur plongeant. 

- Transvasez dans votre bidon de lessive vide ou dans des bouteilles.

Petit plus:

- Les doses de lessives sont les mêmes que pour une lessive normale. Mettez la dose habituelle dans un bouchon doseur ou directement dans le bac de votre machine prévu pour la lessive.

- Secouez bien avant utilisation. 

- Rajoutez de temps en temps de l'eau chaude et secouez quand la lessive devient moins liquide.

Votre lessive est prête!  

A plus les cocottes! 

Masques antirides

                                                         Masques anti rides maison



                                                  

Et hop cadeau! Une petite recette rapide maison avec des ingrédients que vous trouverez dans vos placards afin de luter contre les rides. 

Ingrédients :

- jus d'1/2 citron (facultatif)

- 1 blanc d'oeuf

- 2 cuillères à café d'huile végétale: jojobà (pour peaux matures), olive, Argan. (Vous pouvez allez visiter mon article sur "les huiles végétales: quelle huile choisir?" afin de choisir celle qui correspond le mieux à votre peau)

- 1 cuillère à soupe de miel

Procédure :

- Mélangez et faites mousser le blanc d'oeuf puis ajoutez les autres ingrédients. 

- Posez le masque sur votre visage pendant 20 min. 

- Attention ça va tirer un peu en séchant, c'est normal.

- Rincez à l'eau froide et séchez délicatement. 

Petits plus:

- A refaire deux fois par semaines.

- Si vous avez la peau sèche vous pouvez remplacer le blanc d'oeuf par le jaune qui est plein de nutriments hydratants.

- Le blanc d'oeuf donne un teint et une peau lumineuse et nette. La protéine qu'il contient répare la peau et absorbe l'excès de sébum. 

- Évitez d'aller faire bronzette après ce masque car le citron est photosensibilisant.

- Le citron à un pouvoir antioxydant certain. Il est aussi astringent et resserre les pores dilatés. 

- Le miel favorise la multiplication cellulaire et est aussi un bon antioxydant. 

Tout est là! Bon masque!  

À plus les cocottes! 

soins pour les mains sèches

                                                          Masque hydratant mains

                                                         

Avec le froid de l'hiver on ne reconnaît plus ses mains! Peau de lézard, crocodile, t-rex...rien d'humain! Comment faire un masque pour réparer et hydrater ses mains? Encore une fois plusieurs solutions:

Tout d'abord il est important de préparer sa peau au soin.  Vous pouvez donc commencer par un gommage doux puis faites le soin que vous avez choisi.

☆ Les gommages:

• 1er gommage:

Ingrédients :

- 2 cuillères à café de bicarbonate de soude

- 1 cuillère à café d'huile d'olive

Procédure :

- Mélangez les ingrédients puis massez vos mains doucement. 

- Rincez à l'eau tiède puis essuyez. 

- Hydratez avec un baume ou masque présenté plus bas. 

• 2ème gommage:

Ingrédients :

- 2 cuillères à soupe de sel fin

- 1 cuillère à soupe d'huile d'amande douce, d'olive ou de noisette.

- jus d'un demi citron

Procédure :

- Massez vos mains avec ce mélange puis rincez abondamment à l'eau tiède. 
- Hydratez avec un baume ou masque présenté plus bas.

• 3ème gommage:

Ingrédients: 

- 1 cuillère à soupe de sucre roux

- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

- 1 cuillère à café de jus de citron

- 1 cuillère à café de miel pas trop liquide

Procédure :

- Mélangez l'huile et le miel d'abord puis ajoutez les autres ingrédients. 

- Massez vos mains avec le mélange jusqu'à ce que le sucre ait presque fondu puis rincez sans savon à l'eau tiède.

- essuyez délicatement. 

Petit plus:

Le miel a des effets cicatrisants.

L'huile d'olive est antioxydante et adoucissante.

Le citron est antiseptique et sera bon aussi pour vos ongles. 

Le sucre permet le gommage pour enlever vos peaux mortes et donc aux autres ingrédients d'agir.

☆ Les masques:

• 1er masque :

Ingrédients :

- 1 jaune d'oeuf

- 1 cuillère à café d'huile d'olive

- 1 cuillère à soupe de miel ( de lavane si possible )

- 2 gouttes d'huile essentielle de citron (facultatif, attention à ne pas s'exposer au soleil dans les 12h après la pose du masque car cette huile est photosensible)

Procédure :

- Mélangez tous les ingrédients et posez ce masque une vingtaine de minutes en massant vos mains, rincez à l'eau tiède. Faites ce masque une fois par semaine si vous ne mettez pas l'huile essentielle et une fois par mois si vous en mettez.

• 2ème masque :

Ingrédients :

- 1 cuillère à soupe de miel

- 1 cuillère à soupe de beurre de karité

- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

Procédure :

- Faites fondre le beurre de karité au bain marie.

- Hors du feu, ajoutez le miel et le vinaigre.

- Appliquez le mélange tiède sur les mains et massez.

- Laissez poser sur les mains 30min à une heure puis rincez.

- Finissez ce masque en vous mettant un peu de beurre de karité sur les mains pour finir de les hydrater. 

• 3ème masque: 

Ingrédients:

- 1/2 avocat bien mûr

- 1 banane 

- 1 cuillère à soupe de miel

Procédure: 

- Ecrasez la banane et l'avocat pour en faire un mélange bien lisse puis ajoutez le miel. 

- Massez-vous les mains avec ce mélange onctueux et laissez poser 10 à 15 minutes. 

- Rincez 

Petit plus :

Vous pouvez aussi appliquer ce masque sur votre visage ou vos cheveux!

☆ Les baumes hydratants:

Ingrédients :

- 1 cuillère à soupe d'huile d'amande douce

- 1 cuillère à soupe d'huile de coco

- 1 cuillère à soupe de glycérine

- 2 cuillères à café de cire d'abeille

- 6 gouttes d'huile essentielle de citron (facultatif, attention à ne pas s'exposer au soleil dans les 12h après la pose du masque car cette huile est photosensible)

Procédure :

- Faites fondre au bain marie l'huile de coco et la cire d'abeille dans l'huile d'amande douce.

- Mélangez puis ajoutez doucement la glycérine.

- hors du feu ajoutez l'huile essentielle si vous voulez en mettre dans votre baume.

- Appliquez sur vos mains dès que vous en sentez le besoin.

☆ masques pour lutter contre les gerçures:

• 1er masque: 

Ingrédients :

- 150 de carottes râpées

Procédure :

Appliquez en cataplasme sur vos mains à l'aide d'une bande de gaze pendant une quinzaine de minutes. Rincez.

• 2ème masque:

Ingrédients :

- 1 pomme de terre crue

- 1 cuillère à café d'huile d'olive

Procédure :

- Râpez la pomme de terre Et imbibez la avec l'huile d'olive. 

- Appliquez sur les gerçures pendant une dizaine de minutes. Rincez.

Bon soin et profitez en pour vous détendre un peu et  prendre du bon temps pour vous! 

À plus les cocottes!  

Remèdes naturels contre la grippe

                                                                Lutter contre la grippe

                             

Voilà j'y ai succombé... elle m'a eu! J'ai un tas de médocs prescrits par mon médecin,  mais j'aimerai vous apporter aussi des solutions naturelles!

La tisane de thym au miel:

Ingrédients:

- 1/4 de litre d'eau

- 1 branche de thym

- une bonne cuillère de miel (de thym sinppssible)

Procédure:

Laissez infuser la branche de thym dans de l'eau bouillante. Filtrez et rajoutez le miel. A boire plusieurs fois par jours!

Petit plus:

Le thym est un antiseptique puissant il aidera à éliminer les microbes!

Le citron-miel-gingembre:

Ingrédients :

- le jus d'un citron

- du miel

- 2 gingembres râpés ou 1 cuillère à café de gingembre en poudre

- eau

Procédure

Faites bouillir un litre d'eau puis versez sur le gingembre préalablement râpé.

Laissez infuser 5 minutes. Y presser 2 citrons puis boire 2 à 3 tasses par jours en sucrant avec du miel!

Petit plus :

Le gingembre est stimulant, tonfiant et revitalisant! Le gingembre et le citron soignent la toux et soulagent la fièvre. 

L'ail et l'oignon:

Mangez cru une gousse d'ail ou une tranche d'oignon, si cela est trop dur incorporez les dans des plats cuisinés!

Tisane à l'ail:

Vous pouvez aussi laisser infuser des éclats d'ail dans de l'eau bouillante, filtrez , rajoutez du miel et du citron et buvez.

Macérât d'oignons:

Ingrédients :

-  1 oignon

- 500 ml d'eau de source

Procédure :

 Émincez un oignon et laissez le mariner dans l'eau. Boire un verre entre les repas et avant de se coucher.

Sirop d'oignons en cas de mal de gorge:

Ingrédients:

- 100g d'oignon haché

- 200 ml d'eau de source

- 1 cuillère à soupe de miel

Procédure :

Faites bouillir l'oignon haché dans l'eau pendant 10 min. Laisser refroidir un peu, filtrez puis ajoutez le miel. Refaites chauffer doucement jusqu'à obtenir un sirop épais!

prendre 4 à 6 cuillères à café par jours. 

Petits plus:

L ail et l'oignon sont antibacteriens et antiviraux.

Le citron 

Ingrédients :

- le jus d'un citron

- eau bouillante

- 2 cuillères à café de miel (de thym si possible)

Procédure :

mélanger les ingrédients et buvez plusieurs fois par jours

Les fameux grogs:

Rhum-citron-canelle-girofle:

Ingrédients :

- 1/2 citron pressé

- 1 cuillère à soupe de miel (thym ou eucalyptus si possible)

- 1 grand verre d'eau chaude

-1 fragment de canelle

-1 clou de girofle

Procédure:

Faites bouillir l'eau 2-3 minutes. Y laisser infuser  le clou de girofle et la canelle 20 min. Filtrez et rajoutez le miel et le jus de citron.  Buvez. 

Lait miel avec ou sans rhum:

Ingrédients:

- 20cl de lait demi-écrémé

- 1 ou 2 cuillères à soupe de miel (acacia ou lavande pour mieux se marier avec le rhum)

- 4cl de rhum vieux

Procédure :

Faites chauffer le lait sans le faire bouillir.  Y diluer le miel. Dans un verre, servir le rhum puis versez le lait sur le rhum. 

Le rhum est facultatif!

grog sans Alcool:

Ingrédients:

- 250ml d'eau chaude

- 1 baton de cannelle

- 2 clous de girofle

- 1 cuillère à soupe de miel

- 1/2 citron

Procédure :

Faites bouillir l'eau et y laisser infuser la cannelle et le clou de girofle pendant 10 minutes.  Ajoutez le citron et le miel. Filtrez  puis buvez. En boire un par jours jusqu'à guérison.

 Voila! Un dernier petit conseil : n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, de manger et de bien vous reposer, mangez fruits et légumes pour reprendre forces et vitamines!

A plus les cocottes!